人(rén)體(tǐ)是一台機(jī)器(qì)，它是由若幹個(gè)零件(jiàn)組成，每個(gè)零件(jiàn)都(dōu)有(yǒu)它的(de)使用期限，身(shēn)體(tǐ)器(qì)官也是一樣，它們也是有(yǒu)保質期的(de)。英國(guó)《每日(rì)郵報》近(jìn)期載文(wén)，刊出多位專家(jiā)總結出的(de)可反映人(rén)體(tǐ)多方面的(de)使用期限。尤其是女(nǚ)性，更加要了解。

1、乳房(fáng)

保質期：35年(nián)

人(rén)到了35歲，乳房(fáng)的(de)組織和(hé)脂肪開(kāi)始喪失，大小(xiǎo)和(hé)豐滿度因此下(xià)降。從(cóng)40歲起，女(nǚ)人(rén)乳房(fáng)開(kāi)始下(xià)垂，乳暈急劇(jù)收縮。随着年(nián)齡增長(cháng)，乳腺癌發生(shēng)的(de)幾率也會增大。

如何防護：

曼徹斯特聖瑪麗(lì)醫院乳腺癌專家(jiā)加雷斯-埃文(wén)斯表示 ：要想延長(cháng)乳房(fáng)的(de)保質期，平時(shí)多吃(chī)一些蛋白質含量高(gāo)的(de)食物(wù)，同時(shí)配合乳房(fáng)按摩，會加強乳房(fáng)的(de)血液循環，提高(gāo)代謝(xiè)能力，使局部骨肉豐滿，且富有(yǒu)彈性。

2、皮膚

保質期：25年(nián)

随着生(shēng)成膠原蛋白的(de)速度減緩，皮膚在你(nǐ)25歲左右就開(kāi)始自(zì)然衰老(lǎo)，年(nián)齡的(de)增長(cháng)和(hé)皮膚屏障功能的(de)退化(huà)，還(hái)會出現(xiàn)皮膚幹燥過敏，濕疹，皮炎，老(lǎo)化(huà)和(hé)色素沉着等皮膚問(wèn)題。

如何防護：

英國(guó)布拉德福國(guó)民(mín)保健信托的(de)皮膚科(kē)顧問(wèn)醫生(shēng)安德魯-萊特博士介紹，保持皮膚健康年(nián)輕的(de)最好(hǎo)方法就是要保護好(hǎo)皮膚的(de)屏障功能，平時(shí)塗抹一些具有(yǒu)屏障修護作(zuò)用的(de)乳液，可以有(yǒu)效提升皮膚的(de)免疫力，讓肌膚變得堅韌。

3、生(shēng)育能力

保質期：35年(nián)

由于卵巢中卵的(de)數量和(hé)質量開(kāi)始下(xià)降，女(nǚ)性的(de)生(shēng)育能力到35歲以後開(kāi)始衰退。子(zǐ)宮內(nèi)膜可能會變薄，使得受精卵難以着床。男性的(de)生(shēng)育能力也在這(zhè)個(gè)年(nián)齡開(kāi)始下(xià)降。40歲以後結婚的(de)男人(rén)由于精子(zǐ)的(de)質量下(xià)降其配偶流産的(de)可能性更大。

如何防護：

美(měi)國(guó)科(kē)學家(jiā)研究發現(xiàn)，補充一氧化(huà)氮能夠幫助女(nǚ)性保持其生(shēng)育能力。一氧化(huà)氮不但(dàn)可以用來(lái)延長(cháng)大齡女(nǚ)性的(de)可受孕時(shí)間(jiān)窗口期，還(hái)可以用來(lái)提高(gāo)體(tǐ)外(wài)受精卵子(zǐ)的(de)受孕率，預防大齡女(nǚ)性懷孕後所出現(xiàn)的(de)常見妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流産。

4、大腦

保質期：20年(nián)

随着年(nián)齡增長(cháng)，大腦中神經細胞的(de)數量逐步減少。我們降臨人(rén)世時(shí)神經細胞數量達到1000億個(gè)左右，但(dàn)從(cóng)20歲起開(kāi)始逐年(nián)下(xià)降。到了40歲開(kāi)始以每天1萬個(gè)的(de)速度遞減，從(cóng)而對(duì)記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

如何防護：

自(zì)由基是大腦的(de)敵人(rén)，抗氧化(huà)劑能夠中和(hé)自(zì)由基，從(cóng)而阻止氧自(zì)由基對(duì)機(jī)體(tǐ)細胞的(de)持續攻擊，保護神經細胞功能。茶葉中的(de)抗氧化(huà)劑數量驚人(rén)，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化(huà)劑當中，有(yǒu)效地(dì)延緩大腦退化(huà)。

5、味覺和(hé)嗅覺

保質期：60年(nián)

我們一生(shēng)中最初舌頭上(shàng)分布有(yǒu)大約10000個(gè)味蕾。到老(lǎo)了之後這(zhè)個(gè)數可能要減半。過了60歲，我們的(de)味覺和(hé)嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老(lǎo)過程的(de)結果。也可能會因為(wèi)諸如鼻息肉、不良飲食或長(cháng)年(nián)吸煙(yān)之類的(de)問(wèn)題而加快速度。

如何防護：

要獲得食物(wù)的(de)美(měi)感，就要注意保護味覺和(hé)嗅覺機(jī)能不受損害，長(cháng)時(shí)間(jiān)吃(chī)味道(dào)重的(de)食物(wù)，會使味覺變得麻木，且口味會越來(lái)越濃重。向自(zì)己的(de)周圍提出吃(chī)清淡口味食物(wù)的(de)倡議(yì)，多選擇含鋅元素的(de)食物(wù)，因為(wèi)鋅能提高(gāo)味覺的(de)敏感性。

6、腸

保質期：55年(nián)

健康的(de)腸可以在有(yǒu)害和(hé)有(yǒu)益細菌之間(jiān)起到良好(hǎo)的(de)平衡作(zuò)用，腸內(nèi)友(yǒu)好(hǎo)細菌的(de)數量在我們55歲後開(kāi)始大幅減少。結果人(rén)體(tǐ)消化(huà)功能下(xià)降，腸道(dào)疾病風(fēng)險增大。随着我們年(nián)齡增大小(xiǎo)腸的(de)消化(huà)液流動開(kāi)始下(xià)降，發生(shēng)便秘的(de)幾率便會增大。

如何防護：

保持腸道(dào)年(nián)輕，首先要堅持膳食結構的(de)平衡合理(lǐ)。其二是選擇喜愛的(de)運動項目并持之以恒，常做俯卧撐、揉腹等，有(yǒu)利于增強腹肌，促進腸道(dào)蠕動，加速排出糞便，使腸道(dào)內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道(dào)提前老(lǎo)化(huà)。

7、肺

保質期：20年(nián)

肺活量從(cóng)20歲起開(kāi)始緩慢(màn)下(xià)降，到了40歲，一些人(rén)就出現(xiàn)氣喘籲籲的(de)狀況。30歲時(shí)，普通(tōng)男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這(zhè)一數字降至1品脫（約合473毫升）。

如何防護：

法國(guó)的(de)一項調查結果認為(wèi)，“白色食物(wù)”對(duì)肺部特别有(yǒu)好(hǎo)處，比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪(xuě)梨、蓮藕等。這(zhè)些食物(wù)能夠減緩肺部功能退化(huà)，起到讓肺更年(nián)輕的(de)作(zuò)用。

8、心髒

保質期：40年(nián)

随着我們的(de)身(shēn)體(tǐ)日(rì)益變老(lǎo)，心髒向全身(shēn)輸送血液的(de)效率也開(kāi)始降低(dī)，這(zhè)是因為(wèi)血管逐漸失去(qù)彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心髒的(de)血液減少，引起心絞痛。45歲以上(shàng)的(de)男性和(hé)55歲以上(shàng)的(de)女(nǚ)性心髒病發作(zuò)的(de)概率較大。

如何防護：

維護心髒健康，明(míng)白什麽該做和(hé)什麽不該做至關重要。吸煙(yān)、不良飲食及缺乏鍛煉等生(shēng)活習(xí)慣的(de)危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通(tōng)過改善飲食、積極鍛煉和(hé)應對(duì)社交和(hé)環境壓力，就能使心髒強壯年(nián)輕。

9、肝髒

保質期：70年(nián)

肝髒似乎是體(tǐ)內(nèi)唯一能挑戰老(lǎo)化(huà)進程的(de)器(qì)官，肝細胞的(de)再生(shēng)能力非常強大。手術切除一塊肝後，3個(gè)月(yuè)內(nèi)它就會長(cháng)成一個(gè)完整的(de)肝。如果捐贈人(rén)不飲酒不吸毒或者沒有(yǒu)傳染病，那(nà)麽一個(gè)70歲老(lǎo)人(rén)的(de)肝也可以移植給20歲的(de)年(nián)輕人(rén)。

如何防護：

保護肝髒的(de)兩大要訣是“管住嘴、邁開(kāi)腿”，少吃(chī)高(gāo)熱量食物(wù)，堅持高(gāo)維生(shēng)素、高(gāo)蛋白、低(dī)脂肪、低(dī)糖的(de)飲食原則。适量運動:慢(màn)跑、快速步行、騎自(zì)行車、打羽毛球、遊泳等運動都(dōu)對(duì)保護肝髒有(yǒu)利，而酒精是肝髒的(de)“天敵”。

10、腎

保質期：50年(nián)

腎過濾量從(cóng)50歲開(kāi)始減少，腎過濾可将血流中的(de)廢物(wù)過濾掉，腎過濾量減少的(de)後果是，人(rén)失去(qù)了夜間(jiān)憋尿功能，需要多次跑衛生(shēng)間(jiān)。75歲老(lǎo)人(rén)的(de)腎過濾血量是30歲壯年(nián)的(de)一半。

如何防護：

要保護腎髒就要充分的(de)休息，飲用過濾水(shuǐ)，一個(gè)月(yuè)一天隻吃(chī)水(shuǐ)果或喝(hē)水(shuǐ)，讓腎髒有(yǒu)休息的(de)機(jī)會。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。适量飲水(shuǐ)不憋尿，每天需喝(hē)1500～2000ml的(de)水(shuǐ)，保持每天的(de)尿量在1500ml左右。

11、骨骼

保質期：35年(nián)

35歲骨質開(kāi)始流失，進入自(zì)然老(lǎo)化(huà)過程。絕經後女(nǚ)性的(de)骨質流失更快，可能會導緻骨質疏松。骨骼大小(xiǎo)和(hé)密度的(de)縮減可能會導緻身(shēn)高(gāo)降低(dī)。椎骨中間(jiān)的(de)骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的(de)時(shí)候我們的(de)身(shēn)高(gāo)會降低(dī)2英寸。

如何防護：

大量研究證明(míng)，體(tǐ)育鍛煉，特别是跳(tiào)躍形式的(de)練習(xí)，在提高(gāo)骨密度中起着重要的(de)作(zuò)用。運動對(duì)預防骨質疏松是有(yǒu)效的(de)，還(hái)可以改善骨骼的(de)血液循環，增強骨骼的(de)物(wù)質代謝(xiè)，提高(gāo)骨的(de)彈性和(hé)韌性，推遲骨細胞的(de)老(lǎo)化(huà)過程。

12、牙齒

保質期：40年(nián)

我們變老(lǎo)的(de)時(shí)候，我們唾液的(de)分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的(de)牙齒和(hé)牙龈更易腐爛。牙周的(de)牙龈組織流失後，牙龈會萎縮，這(zhè)是40歲以上(shàng)成年(nián)人(rén)常見的(de)狀況。

如何防護：

使牙齒保持健康狀态，請每年(nián)兩次洗牙，讓你(nǐ)的(de)牙齒遠(yuǎn)離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外(wài)，一定要選擇合适的(de)牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你(nǐ)刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉着刷，就可能使牙床過早萎縮。

13、眼睛

保質期：40年(nián)

随着視(shì)力下(xià)降，眼鏡成了衆多年(nián)過四旬中年(nián)人(rén)的(de)标志(zhì)性特征--遠(yuǎn)視(shì)，影響我們近(jìn)看(kàn)物(wù)體(tǐ)的(de)能力。英國(guó)南安普頓大學眼科(kē)學教授安德魯·羅特表示，随着年(nián)齡的(de)增長(cháng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無力，眼睛的(de)聚焦能力開(kāi)始下(xià)降。

如何防護：

菊花(huā)對(duì)眼睛疲勞、視(shì)力模糊有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)療效，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外(wài)，平常就可以泡一杯菊花(huā)茶來(lái)喝(hē)，能使眼睛疲勞的(de)症狀消除，如果每天喝(hē)三到四杯的(de)菊花(huā)茶，對(duì)恢複視(shì)力很(hěn)有(yǒu)幫助。

保護自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)器(qì)官，越早開(kāi)始越好(hǎo)！

無論您有(yǒu)多忙，請花(huā)1秒鐘(zhōng)的(de)時(shí)間(jiān)把它放(fàng)到你(nǐ)的(de)圈子(zǐ)裏！